x

Dbanie o mięśnie dna miednicy

Dlaczego warto dbać o mięśnie dna miednicy?

Czy kiedykolwiek zadałaś sobie tak brzmiące pytanie i wciąż nie znalazłaś odpowiedzi? Jest bardzo prosta – ponieważ to mięśnie dna miednicy są odpowiedzialne za stan Twojego kręgosłupa, kontrolę nad trzymaniem moczu, gazów i stolca. Możesz oczywiście stwierdzić, że nie masz problemów z nietrzymaniem moczu. To bardzo dobra wiadomość, ponieważ mieścisz się w grupie, która może ćwiczyć profilaktycznie, co gwarantować będzie zachowanie tego stanu rzeczy przez całe życie. Łatwiej jest zapobiegać dysfunkcjom w obszarze miednicy mniejszej, niż je leczyć!

Ponadto to Twoje dno miednicy jest w dużej mierze odpowiedzialne za satysfakcję z życia seksualnego i to ono będzie odgrywać główną rolę podczas porodu, jeśli macierzyństwo oczywiście masz w planach.

Możesz wykonywać trening dna miednicy samodzielnie w domu, bądź znaleźć odpowiednie zajęcia grupowe. Z doświadczenia wiemy, że lepiej jest zacząć praktykować pod okiem wykwalifikowanego terapeuty bądź instruktora, aby mieć pewność, że ćwiczysz prawidłowo.

Trzy typy nietrzymania moczu

Istnieje kilka typów nietrzymania moczu. Oprócz form neurogennych, których nie będziemy tutaj bliżej omawiać, można wyróżnić wysiłkowe nietrzymanie moczu, pęcherz nadreaktywny z incydentami gubienia moczu i formę mieszaną. Poniżej zamieszczamy krótką charakterystykę.

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – charakteryzuje się mimowolnym wyciekiem moczu podczas aktywności fizycznej, kaszlu, kichania bądź serdecznego śmiechu. Wyciekowi moczu nie towarzyszy uczucie parcia, więc może się zdarzyć, że po intensywniejszym treningu zaskoczy Cię mokra bielizna.

Pęcherz nadreaktywny z incydentami gubienia moczu – w tym przypadku wyciekowi moczu towarzyszy uczucie silnego, czasami nawet bolesnego parcia. Pęcherzowi nadreaktywnemu towarzyszy tzw. częstomocz, czyli konieczność oddawania moczu zbyt często, przy małych jego ilościach.

Forma mieszana – zawiera komponenty obu wyżej wymienionych.

Ważne jest zróżnicowanie, z którą formą się borykasz, ponieważ od tego uzależniona będzie fizjoterapia. W tym celu powinnaś zgłosić się do lekarza i do certyfikowanego terapeuty BeBo, którzy fachowo poprowadzą Cię do celu, czyli przywrócenia prawidłowego funkcjonowania pęcherza i mięśni dna miednicy.

Nietrzymanie moczu z przepełnienia – charakterystyka i leczenie

Do nietrzymania moczu z przepełnienia dochodzi, gdy istnieje jakaś przeszkoda w odpływie moczu z pęcherza. Mówi się o tzw. przeszkodzie podpęcherzowej, którą najczęściej stanowi rozrośnięty gruczoł krokowy u mężczyzn. U kobiet przeszkoda podpęcherzowa także jest spotykana, może ją stanowić na przykład obniżony narząd miednicy mniejszej. Istnienie takiej przeszkody utrudnia odpływ moczu do tego stopnia, że z czasem odbycie mikcji staje się nieomal niemożliwe. Ściana pęcherza staje się nadmiernie rozciągnięta, przez co w rezultacie traci możliwość kurczenia się, mocz z maksymalnie przepełnionego pęcherza może wypływać kropelkowo, dając objaw podobny do wysiłkowego nietrzymania moczu. Należy jednak pamiętać, że taki stan powoduje cofanie moczu do nerek, zagrażając poważnie zdrowiu, a nawet życiu. Leczenie powinno być prowadzone pod ścisłym nadzorem lekarza i obejmuje odbarczenie pęcherza, farmakoterapię bądź leczenie operacyjne.

Przeczytaj również:

Nasza nowa książka

Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami