Warsztaty
Metoda Pilates jako progresja treningu mięśni dna miednicy wg koncepcji BeBo®
Jeżeli udział w kursie ma charakter usługi kształcenia zawodowego lub przekwalifikowania zawodowego i jest finansowany ze środków publicznych prosimy o wypełnienie formularza.
Zapraszamy do obejrzenia filmów promujących warsztaty
Program warsztatów:
1. Krótki rys historyczny metody
2. Podstawowe zasady prowadzenia ćwiczeń
3. Mechanizmy oddziaływania na mięśnie dna miednicy i pęcherz moczowy poprzez ćwiczenia Pilates
4. Prezentacja i szczegółowe omówienie wybranych ćwiczeń Pilates:
– Roll down w pozycji stojącej
– Push up
– Roll up
– Single leg kick
– Side bend
– Twist
– Saw
– Hundred
– Single leg stretch
– Leg pull prone
– Side kick
– Scissors
– Shoulder bridge
– Half open leg rocker
– Clams
5. Propozycja uzupełnienia o techniki rozciągające i relaksujące
