Kobieta w Harmonii – Warsztat Dno Miednicy & Yoga

Plan Warsztatów:

Blok I: Zdrowie Mięśni Dna Miednicy
 12:00 – 13:00

Otrzymasz pigułkę wiedzy na temat mięśni dna miednicy oraz przydatne wskazówki jak świadomie je wzmacniać i rozluźniać, wraz z przykładowymi ćwiczeniami, które będziesz mogła wykonywać w domu. Skupimy się na budowaniu świadomości ciała i poznaniu sposobów na dbanie o mięśnie dna miednicy w codziennym funkcjonowaniu.
Zajęcia poprowadzi Agata Jagodzińska – certyfikowana terapeutka treningu dna miednicy według koncepcji BeBo^®, właścicielka mojednomiednicy.pl

Przerwa na kawę i rozmowy
 13:00 – 13:30

Zrelaksuj się przy filiżance kawy i porozmawiaj z innymi uczestniczkami warsztatów. To doskonały czas na wymianę doświadczeń i nawiązanie nowych znajomości.

Blok II: Relaksacyjna Joga z Elementami Technik Oddechowych i Medytacji
 13:30 – 14:30

Zrelaksuj się podczas sesji jogi, która połączy pozycje relaksujące z technikami oddechowymi i medytacją. Praktyka łagodnej jogi pomoże pozbyć się napięć i poczuć dobrze w swoim ciele, wprowadzając je w stan przyjemnego rozluźnienia. Techniki oddechowe i medytacja uspokoją umysł i pomogą w regulacji układu nerwowego.
Zajęcia poprowadzi Magda Zdyb – certyfikowana instruktorka jogi i jogi nidry. W swoim podejściu lubi łączyć mądrość jogi tradycyjnej z technikami popartymi aktualną wiedzą naukową. Swoje zajęcia prowadzi tak, żeby skorzystało zarówno ciało jak i umysł.