x

Czy masaż krocza pozwoli lepiej przygotować się do porodu?

Każda kobieta przygotowująca się do porodu, w którymś momencie ciąży spotyka się z tematem masażu miejsc intymnych. Chcielibyśmy dzisiaj porozmawiać o jednym ze sposobów dobrego przygotowania siebie i swojego ciała do szczęśliwego rozwiązania. Artykuł jest skierowany do wszystkich kobiet, które planują lub oczekują potomstwa. Zachęcamy również do lektury ich partnerów – gotowych, aby wspierać przyszłe mamy w przygotowaniach.

Specjalistyczne szkolenia z zakresu treningu dna miednicy

Zapisz się na kurs BeBo®

Dobrą praktyką jest skorzystanie w trakcie ciąży z konsultacji z fizjoterapeutą uroginekologicznym, który pomoże Ci przejść przez ten piękny czas. Podczas takiej wizyty otrzymasz cenną wiedzę dotyczącą zmian w Twoim organizmie, zostaniesz dokładnie zbadana, a na tej podstawie terapeuta dobierze dla Ciebie indywidualny plan przygotowania do porodu, w ramach którego nauczysz się między innymi odpowiednich ćwiczeń mięśni dna miednicy oraz metod relaksacyjnych. Prawdopodobnie zostaniesz również zapoznana z technikami masowania krocza przed porodem – coraz bardziej popularnej metody postępowania w ostatnich dniach przed rozwiązaniem. Zdarza się, że spotkania z fizjoterapeutami uroginekologicznymi odbywają się w ramach organizacji Szkół Rodzenia. Na naszej stronie poruszaliśmy już wielokrotnie temat przygotowania dna miednicy do porodu, ze szczególnym zwróceniem uwagi na korzyści płynące z ćwiczeń. Zachęcamy do powtórzenia tych treści na naszym blogu. Dziś przyjrzymy się bliżej technikom masażu krocza w ciąży.

Korzyści z masażu krocza przed porodem

Jakich efektów możesz spodziewać się po serii regularnie wykonywanego masażu krocza w ciąży? Poniższa lista przedstawia najistotniejsze z nich, a jej lektura może okazać się dla Ciebie dobrą motywacją, aby włożyć jeszcze więcej wysiłku w dobre przygotowanie swojego ciała do narodzin dziecka. Korzyści płynące z masażu krocza przed porodem:

  • rozluźnienie zbyt napiętej tkanki mięśniowej,
  • lepsze ukrwienie i odżywienie tkanek,
  • uelastycznienie tkanek,
  • poprawa czucia okolicy pochwy,
  • mniejsze dolegliwości bólowe okolicy miednicy mniejszej po porodzie,
  • mniejsze ryzyko okołoporodowych uszkodzeń tkanek dna miednicy (nacięcia, pęknięcia),
  • szybciej postępujący proces gojenia i regeneracji krocza.

Omawiając korzyści płynące z masażu pochwy do porodu chcielibyśmy zwrócić szczególną uwagę na kwestie uszkodzeń okołoporodowych. Kiedy myślimy o masowaniu okolic intymnych w ciąży to zależy nam głównie na uniknięciu właśnie ich. Niestety temat podejmowania decyzji o nacięciu i szyciu krocza podczas porodu siłami natury, w celu niedopuszczenia do samoistnego, niekontrolowanego pęknięcia w kierunku odbytu pozostaje wciąż kontrowersyjny, a dyskusje wywołują wciąż wiele emocji w kuluarach świata położniczo-ginekologicznego.

Okołoporodowe urazy krocza mogą być bardzo zróżnicowane: od lekkich obtarć po poważne uszkodzenia okolicy szyi pęcherza, cewki moczowej czy mięśnia dźwigacza odbytu, skutkujące w późniejszym czasie nietrzymaniem moczu lub obniżeniem narządów miednicy mniejszej. Warto znać najczęstsze czynniki ryzyka uszkodzeń omawianych tkanek. Są to między innymi: duża masa urodzeniowa dziecka, starszy wiek matki, nieprawidłowe ułożenie noworodka, konieczność wykorzystania kleszczy lub próżnociągu.

Literatura wskazuje, że rutynowy zabieg nacięcia krocza nie chroni przed jego rozległym pęknięciem, a jego wykonanie powinno być ograniczone tylko do sytuacji, w których istnieje takowa konieczność ze względu na życie i zdrowie rodzącej i dziecka. Ważne jest, abyś miała zaufanie do swojej położnej – warto, przed porodem poprosić ją o rozmowę na temat ochrony krocza, abyście mogły wspólnie omówić jej możliwości.

Jak wykonać masaż pochwy do porodu?

W gruncie rzeczy jest to nieskomplikowana i łatwa do nauczenia się metoda. Najlepiej, aby została ona zaprezentowana Tobie przez fizjoterapeutę lub położną po wcześniejszym badaniu. Jeżeli jednak nie masz możliwości odbycia takiej konsultacji to chcemy przedstawić Ci podstawowe zasady masażu krocza przed porodem.

  1. Omawianą technikę manualną stosujemy jako przygotowanie do narodzin dziecka dopiero od 34. tygodnia ciąży.
  2. Pamiętaj, aby przed przystąpieniem do masażu dokładnie umyć dłonie i zwrócić uwagę, aby paznokcie były obcięte, gładko spiłowane i czyste – nie chcemy, dostarczać do okolic pochwy obcych drobnoustrojów.
  3. Do masażu warto wykorzystać ciepłe olejki z naturalnych składników np. ze słodkich migdałów, aby uniknąć podrażnień i uczuleń.
  4. Wszystkie ruchy, które będziesz wykonywać powinny być dla Ciebie zupełnie bezbolesne, niepowodujące żadnego dyskomfortu.
  5. Rozpocznij od delikatnych kolistych ruchów wokół wejścia do pochwy.
  6. Delikatnie uciskaj środek ścięgnisty krocza, czyli przestrzeń między pochwą, a odbytem.
  7. Ostrożnie wsuń kciuk do wnętrza pochwy i opuszkiem rozmasuj jej ściany we wszystkich kierunkach.
  8. Wykonuj masaż z taką intensywnością, na jaką pozwalają Ci tkanki – wszystko ma odbywać się bez bólu.
  9. Masaż wykonujemy około 5 minut, raz dziennie – najlepiej po kąpieli.

Czy masaż krocza jest bezpieczny?

Jeżeli lekarz prowadzący ciąże nie widzi przeciwwskazań to masowanie krocza przed porodem jest bezpieczną metodą zarówno dla matki jak i dla dziecka. Najczęstsze przyczyny, dla których trzeba zmodyfikować lub zrezygnować z tej techniki to: aktywna infekcja w obrębie układu moczowo-płciowego, krwawienia z dróg rodnych lub zagrożenie przedwczesnym porodem. Jeżeli wykonanie masażu jest niemożliwe z powodu występowania silnych dolegliwości bólowych bezwzględnie zgłoś się do fizjoterapeuty uroginekologicznego lub swojej położnej, którzy pomogą odnaleźć przyczynę takich symptomów.

Reasumując dzisiejsze rozważania, możemy śmiało stwierdzić, że masaż krocza przed porodem jest skuteczną formą przygotowania tkanek dna miednicy do wyzwania, którym jest urodzenie dziecka. Dzięki temu, że technika ta jest stosunkowo łatwa w wykonaniu, komfortowa i nie zajmuje dużo czasu, może być z powodzeniem stosowana u większości kobiet.

Warto zauważyć, że ogólnie jest to metoda zmniejszająca napięcie mięśniowe i uelastyczniająca tkanki, co czyni ją jedną z form terapii hipertonicznych mięśni dna miednicy – nie tylko w okresie ciąży, ale w przypadku różnych zaburzeń tej okolicy prowadzących między innymi do nietrzymania moczu lub bolesnego współżycia.

Jeżeli chciałabyś doświadczyć korzyści płynących z masażu pochwy do porodu to zgłoś się do fizjoterapeuty uroginekologicznego, który nauczy Cię technik indywidualnie dobranych do Twoich potrzeb. Nie zapominaj, że najważniejszym będzie samodyscyplina i regularne samodzielne masowanie – tylko wtedy masz szansę realnie wpłynąć na właściwości tkanek krocza.

Źródła:

  1. Abdelhakim A.M., Eldesouky E., Elmagd I.A., Mohammed A., Farag E.A., et al.: Antenatal perineal massage benefits in reducing perineal trauma and postpartum morbidities: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int. Urogynecol. J. 2020 Sep; 31(9):1735-1745.
  2. Tanzberger R., Kuhn A., Möbs., Baumgartner U.: Dno miednicy. Fizjologia, patologia, diagnostyka i leczenie. Koncepcja Tanzberger®. red. Edward Saulicz. Wydanie 3. Edra Urban & Partner. Wrocław 2020.
  3. Venugopal V., Deenadayalan B., Maheshkumar K., Yogapriya C., Akila A., et al.: Perineal Massage for Prevention of Perineal Trauma and Episiotomy During Labor: A Systematic Review and Meta-Analysis. J. Family. Reprod. Health. 2022 Sep; 16(3):162-169.
  4. Wilson A.N., Homer C.S.E.: Third- and fourth-degree tears: A review of the current evidence for prevention and management. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2020 Apr;60(2):175-182

Przeczytaj również:

Nasza nowa książka

Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami