Jeśli zainteresował Cię temat treningu mięśni krocza, to możliwe, że poszukujesz wartościowych książek o dnie miednicy, aby pogłębić swoją wiedzę. W dzisiejszym wpisie chcemy odpowiedzieć na Twoje poszukiwania i zaproponować Ci nie tylko książki dla fizjoterapeuty, ale również dla wszystkich osób, które chcą poświęcić trochę uwagi mięśniom dna miednicy. W naszej ofercie znajdują się dwie pozycje zaprojektowane tak, aby spełnić oczekiwania zarówno kobiet jak i mężczyzn. Chcielibyśmy Ci polecić dwie, wyjątkowe książki: „W drodze do istoty kobiecości. Trening dna miednicy.” oraz „Trening dna miednicy. Ukryta siła mężczyzny. Poprawa jakości życia i potencji”. Ich autorzy to Yvonne Keller, Judith Krucker, Marita Seleger oraz Feliz Trinkler – pionierzy metody treningu mięśni dna miednicy według koncepcji BeBo®.
Nasze książki o dnie miednicy zmienią Twoje spojrzenie na ruch
Tak jak wspomnieliśmy powyżej, obie publikacje są skierowane do wszystkich osób niezależnie od wieku i pełnionego zawodu. Książki są napisane przystępnym językiem, a korzystanie z zaproponowanego w środku programu treningowego nie wymaga znajomości specjalistycznej terminologii medycznej. Jakie tematy poruszane są na ich stronach? Bliskie każdemu z nas. W tych książkach o dnie miednicy znajdziesz:
- krótkie przedstawienie najważniejszych aspektów anatomii miednicy i krocza (dzięki czytelnym, przystępnym schematom z łatwością zidentyfikujesz struktury, z którymi będziemy pracować),
- wyjaśnienie mechanizmów towarzyszących oddawaniu moczu, stolca,
- omówienie najczęstszych dolegliwości związanych z układem moczowo-płciowym, np. nietrzymanie moczu lub obniżenie narządów miednicy mniejszej,
- wskazówki, jak zadbać o swoją postawę ciała, której utrzymanie jest główną składową skutecznego treningu mięśni dna miednicy,
- informacje o szkodliwych przyzwyczajeniach i porady, jak zmienić swoje codzienne nawyki, aby zatroszczyć się o okolicę krocza,
- przykłady konkretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy z załączonymi zdjęciami, które ułatwią ich wykonanie,
- miejsce na notatki, w którym możesz zapisywać swoje obserwacje lub opisywać własnymi słowami jak odczuwasz swoje mięśnie dna miednicy – ułatwi Ci to zauważenie konkretnych zmian, które pojawią się pod wpływem konsekwentnego stosowania programu BeBo®.
Gdybyśmy zostali zapytani o polecane książki dla fizjoterapeutów i pacjentów, które poruszają kwestie zdrowia dna miednicy, to nasz wybór padłby właśnie na: „W drodze do istoty kobiecości. Trening dna miednicy.” oraz „Trening dna miednicy. Ukryta siła mężczyzny. Poprawa jakości życia i potencji”. Zawarty w nich program uświadamia nam, że trening mięśni dna miednicy to nie tylko konkretnie ukierunkowane na tę okolicę ćwiczenia, ale tak naprawdę styl życia i sposób poruszania się na co dzień. Podstawowe znaczenie ma to, jak wstajemy, siadamy, podnosimy zakupy czy kaszlemy i kichamy. Lektura tych publikacji odmieni Twoje spojrzenie na ruch, który towarzyszy nam w codziennym funkcjonowaniu.
Specjalistyczne szkolenia z zakresu treningu dna miednicy
Książki dla fizjoterapeutów i pacjentów – inne niż te, które znamy
Śmiało można stwierdzić, że polecane przez nas książki dla fizjoterapeutów i pacjentów stanowią pewnego rodzaju podróż. Ich fundamentem jest program oparty na szwajcarskiej koncepcji BeBo®, o której dokładnie pisaliśmy w poprzednich artykułach na blogu. Jedną i drugą książkę wyróżnia niecodzienna forma uporządkowania treści. Nie są to typowe rozdziały. Tekst jest podzielony na 49 dni w przypadku publikacji dla kobiet lub 5 tygodni – w programie dla mężczyzn. Każdy dzień/tydzień zawiera zarówno elementy teorii dotyczącej anatomii, fizjologii, przyczyn zaburzeń oraz praktyczne ćwiczenia i zadania do wykonania.
Dużą zaletą naszych książek o dnie miednicy jest fakt, iż są one przeznaczone zarówno dla osób zawodowo zajmujących się zdrowiem, treningiem lub szeroko pojętą uroginekologią, jak i dla każdego, kto chce zadbać o wydolność i zdrowie mięśni dna miednicy. Nie trzeba mieć wykształcenia medycznego lub sportowego, aby wejść na ścieżkę koncepcji BeBo® i wdrożyć sugestie zaproponowane w polecanych przez nas książkach dla fizjoterapeutów i pacjentów.
Dodatkowym atutem jest wygląd tych produktów. Niewielki rozmiar, grubość i nieduży ciężar sprawiają, że książkę możesz mieć zawsze przy sobie. Bez problemu zmieści się do damskiej torebki, teczki z laptopem lub plecaka.
Niewątpliwą zaletą naszych książek jest dostosowanie treści do potrzeb zarówno kobiet i mężczyzn. Osobne zeszyty pozwalają przeprowadzić program według koncepcji BeBo® z uwzględnieniem nieco odmiennych podejść do treningu mięśni dna miednicy obu płci. Różnice te wynikają z różnej budowy anatomicznej oraz funkcji i zadań fizjologicznych. Dzięki tak sformułowanemu programowi, postępowanie, które możesz samodzielnie wprowadzić w swoje życie staje się jeszcze bardziej skuteczne.
Zaproponowany przez nas program oparty na koncepcji BeBo® jest formą samodoskonalenia. Książki stanowią pomoc w samodzielnym treningu mięśni dna miednicy. Dlatego musisz być świadomy konieczności samodyscypliny. Od Ciebie i Twoich postanowień zależy ile nauczysz się i ile zmienisz w codziennym funkcjonowaniu po zakończeniu lektury książek: „W drodze do istoty kobiecości. Trening dna miednicy” oraz „Trening dna miednicy. Ukryta siła mężczyzny. Poprawa jakości życia i potencji.”
Treść jest podzielona na konkretne dni w taki sposób, aby możliwa była ich realizacja dosłownie w pięć do dziesięciu minut. Nie musisz poświęcać na lekturę kilku godzin. Wystarczy, że przez kilka minut ze skupieniem zapoznasz się ze wskazówkami na kolejny dzień i stopniowo będziesz je wdrażać w codzienne funkcjonowanie. Głównym zadaniem książek jest zmotywowanie Cię do zmiany nawyków i przyzwyczajeń, ponieważ to właśnie w tym tkwi sekret skutecznego i zadowalającego treningu mięśni dna miednicy. Autorzy poprowadzą Cię przez fascynującą podróż polegającą na nauce współpracy ze swoim ciałem. Uważne przyswojenie treści pozwoli Ci na wypracowanie właściwych, korzystnych nawyków – nawet nie zauważysz kiedy trening mięśni dna miednicy stanie się naturalnym, systematycznie pilnowanym elementem dnia.
Jeśli szukasz książki dla fizjoterapeuty lub bliskiej Ci osoby spoza świata medyczno-treningowego, to pozycje „W drodze do istoty kobiecości. Trening dna miednicy” lub „Trening dna miednicy. Ukryta siła mężczyzny. Poprawa jakości życia i potencji.” okażą się strzałem w dziesiątkę. Może to właśnie ta lektura okaże się trafionym prezentem świątecznym?
